ブラジャー胸のボリュームがほしい! 確実にバストアップする方法とブラテクニック3つ

薄着の季節になると特に気になるバスト。今回は、バストアップする方法と今すぐ効果の出せるブラテクニックをご紹介します。

正しいブラ選びでバストアップ



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あなたのつけているブラ、サイズは合っていますか? ショップで測ったのは何年も前、なんて人もいるのではないでしょうか。正しいサイズのブラをつけている女性は実は少ないよう。バストサイズは体重や年齢によっても変化するもの。本当のサイズよりも小さいものでは胸がつぶれ、大きいものでは垂れてしまいます。正しいブラサイズを測るだけでカップがアップする可能性もあります。これからのバストのためにも、さっそくブラのサイズを測っておきましょう。ブラジャーを買い替えるたびにサイズを測るのがおすすめです。

猫背はNG! 正しい姿勢も重要



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正しい姿勢もバストアップのために重要です。猫背になっていると、胸の筋肉が収縮します。胸を小さく見せてしまうのはもちろん、猫背の状態でいることで胸が育つための土台を邪魔してしまうのです。常日頃から背筋が伸びているかどうか意識する習慣をつけるといいでしょう。

マッサージ



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胸の奥は筋肉があります。この部分の筋肉を鍛えることにより、胸が垂れるのを防いだりバストアップにつなげたりすることができます。正しい姿勢で合唱のポーズをとりましょう。呼吸を意識しながら手のつけ根部分を押し合うようにして15秒キープします。これを5回繰り返すのを1セットとし、1日に3セットを目安に行いましょう。このマッサージを続けることで大挙筋を鍛え、キレイなバストをつくることができます。
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