そのダイエット本当に合ってる?成果の出やすい方法がわかる性格診断

なんとなく意識しているつもりでも、なかなか成果が見えてこないダイエット。…ってそれ、本当に自分に合ってますか?実はダイエットに大切なのは「自分」と「方法」の相性の良さ!あなたの性格に合うダイエット法が必ずあるはずなんです!それを見つけてみましょう。

「痩せたい!」そう言い続けて何年経っただろうか…?

毎日色々と気をつけているつもりなのに、気づくとあんなところにもこんなところにもお肉がついている…!と、ショックに言葉も出ない日、ありませんか?

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そもそも痩せる痩せない問題、運動量などの他に実は「自分の生活や考え方」で大きく左右されるんです。キビキビ動くことが苦手な人がスケジュールぎっしりの筋トレが長続きしないように、ダイエット法にも相性というものがあるんです!もしかしたらあなたが一向に痩せないのは考え方が原因しているのかも。ここで一緒に考えてみませんか?


痩せない原因、もしかしたら…性格にあるのかも⁉︎

普段の性格の中で自分の性格を意識することなんでそうそうないですよね。ですがなんとな~く思っていることが「痩せない!」となってしまう理由に繋がっているはずなんです。大きく3つに分けたタイプから、自分がどこに近いのか理解することで今後のダイエットに役立ててみましょう!

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まず多いのが「明日から」タイプの人たち。その名の通り、ダイエットはしたいけれどなんだかんだで先延ばしにしているダイエット意識が低いタイプです。

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楽しいことが好きで流されやすいので、誘われたらついついご飯や飲み会に参加!もちろん悪いことではないですが、あまりにもいきすぎると知らぬ間に3kg増量…なんてこともありえます。


こんなことに気をつけるとGOOD

このタイプの人は毎日こまめに体重をメモしたり、「このボトムスが入らなかったらやばい」などの基準を設けて日々体型チェックをするところから始めると良さそう。

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チェックする癖をつければ、飲み会や外食の予定が入っても「今日は控えめにしておこう」と意識が向くはずです。


おすすめのトレーニング法はこれ!

一つの動作で全身運動ができるスクワットが面倒臭がりさんにはおすすめ!「トイレに入ったついでに10回」など、気楽に続けられる方法を考えて継続してみて!

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ダイエットに関心が高めな人の中に潜んでいる「気にしすぎ」タイプさん。痩せたいと強く思うあまり、数字にとらわれてしまいがち。また、他人と自分を比較して勝手に落ち込んでしまうこともしばしば。

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ダイエットに対しては意欲がありますが、ゴールがわからなくなってしまい満足できないタイプなので、ストレスが溜まりやすくリバウンドしてしまうなんてことも…。


こんなことに気をつけるとGOOD

「どうして自分はダイエットをしているのか?」「どんな風になりたいのか?」など、明確な目標を改めて決めることが大切です。数字を気にしすぎてしまう傾向もあるので、思い切って体重計に乗るのをやめてみるのも一つの手!

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毎日鏡の前で身体を触って確かめるだけにすれば、本当に自分がなりたい身体がどんな風なのかわかりやすくなってくるはずですよ。


おすすめのトレーニング法はこれ!

リラックスしながらできるトレーニングで、身体だけでなく心もリフレッシュさせるのがおすすめ。バランスボールやポールを使ったストレッチを試してみて!実際にヨガやピラティスの教室に行ってみてもいいかも。

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主に生活習慣が不規則な人に多いこのタイプ。ず~っとやっていることの積み重ねが性格にも影響してきてしまっています。「とりあえずこのままで、まあいいか」という気持ちが不摂生な食事や生活に繋がってしまっています。

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ふとした拍子にドッと疲れが出てしまうのも特徴。食べ物も運動量も好きなものしか選ばずムラがあるので、生活を整えるところから始めるのがよいでしょう。


こんなことに気をつけるとGOOD

痩せやすい身体は健康であることが第一。ダイエット云々よりもまずは規則正しい生活を意識することがもっとも大切です。

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いつもよりも1時間だけ早く寝るなど、少しずつでもいいので意識してみて!


おすすめのトレーニング法はこれ!

このタイプの人は食べたものをメモしておくレコーディングダイエット法が向いています。自分がその日何を口にしたか意識することで、無理のない範囲で食事内容の調整が可能なのでぜひ取り入れてみてくださいね。


自分に合った方法で無理のないダイエットを心がけて

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自分がどのタイプかわかったら、もう大丈夫。マインドから変われば、自然と痩せやすい身体になれちゃうかもしれませんよ。


監修


長瀬 あかね:美マインドダイエットカウンセラーダイエット指導歴13年間で、カウンセリング経験は5000人以上。セミナーやカウンセリングを通して体に負担をかける無理なダイエットではなく心を変えて楽しく自然にやせる方法を伝える活動をしている。全米No.1となった書籍「日本を代表する美と健康のプロ100人」に掲載。HP:https://akanen.themedia.jp/
instgram:https://www.instagram.com/nagase_akane/
お問合わせ:https://ssl.form-mailer.jp/fms/c2c0229e511134

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