1日2杯飲むだけできれいになる!紅茶の美容効果がすごいって知ってた?

カフェはもちろんコンビニやスーパー、どこにでも売っている「紅茶」は女性からの人気も高い飲み物。そんな紅茶が実は美容やダイエットに効果があるということは知っていますか?紅茶アドバイザーの資格を持つ私が、飲む際のコツやポイント、効果を感じた4つのことを大発表♡

無意識によく飲む紅茶…実は美容に効果アリなんです!

コンビニでも手軽に買えて、しかも様々なフレーバーが楽しめるので飽きがこない「紅茶」。きっと好きな人も多いのではないでしょうか?そんな毎日何気なく飲んでいる紅茶ですが、実は美容やダイエットにかなりの効果があるんです。

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インターネットで「紅茶 効果」などと調べるとたくさんの情報が出てくるくらい美容やダイエットにかなり効果的な紅茶は、アラサー女性にこそ飲んで欲しい飲みもの!今回は紅茶アドバイザーの資格を持っている私が、数ある紅茶の効能の中でも個人的に特に効果を感じたものをご紹介していきます。


その前に…紅茶の効果を発揮する飲み方やタイミングって?

紅茶は、だいたい1日に2~3杯ホットで飲むのがベター。わざわざ茶葉から…が面倒ならティーバッグやコンビニに売っているもので十分ですよ!

時間は特に決まりはありませんが、食事中~食後30分の間に飲むことで、よりダイエット効果につながります。カフェインが入っているので就寝前などは避けた方が良いでしょう。

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さらに効果を存分に実感したいなら、お砂糖やミルクは入れずに飲むことが大切。特にお砂糖はダイエット目的で紅茶を飲む人には不向きですよ。どうしても甘くしたいのであれば、ハチミツを入れて味を調整するのがおすすめです。甘党さんはぜひ試してみて。


継続は力なり。特に効果を感じた紅茶美容って?

意識的に紅茶を飲む中でも特に「効いてるかも!」と感じたことは、どれも実際に効果があると言われているものですが、まさかここまでとは…紅茶おそるべし…と個人的にもびっくりしたものを厳選してお届けします。飲み続けることが何よりも大切ですが、飲むだけなので簡単です。少しでもみなさんの役に立ちますように♡


①ウエストのサイズダウンに効果あり!

「カテキン」「カフェイン」という言葉は知っている人も多いと思いますが、実はこれら成分には脂肪を燃焼するという効果がたっぷり入っているんです。紅茶にはこのカテキンがたっぷりと入っているので、運動前や食事中の飲むとダイエット効果が期待できるといわれています。

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私はダイエットなどはしていませんが、「今日はたくさん歩くかも」というときには無糖の紅茶を飲みますし、脂っこい食べ物を食べるときにも紅茶を欠かさず飲んでいます。そのおかげか以前よりもウエスト周りのサイズがダウンしたので…これはわかりやすく効果が実感できるかも!


②お口のケアに効果あり!

紅茶の中にある「フラボノイド」という抗菌成分がお口の匂いを退治してくれる…となんとも嬉しい効果は、飲めばすぐに実感できるかも!たしかに、紅茶を飲むと口の中がさっぱり&すっきりしますよね。それは気のせいなんかじゃなく、実際に抗菌作用が働いてくれている証拠。

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風邪予防にも効果があると言われており、中には「紅茶でうがいをする」なんて人もいるんです。私が効果を実感したときは、納豆を食べた後に紅茶を飲んだとき(笑)。納豆のねばねばが紅茶を飲んだらさっぱりなくなって驚きました!そのあとの匂いも気にならなくて、改めて紅茶の効果を実感しましたよ。


③シミやくすみを防いで美白に近づけてくれる!

アラサーにさしかかるとだんだんと気になってくるシミやくすみ、さらにはそばかすやニキビ跡!ですが、紅茶を継続的に飲めばそんなに心配しなくてもいいかもしれません。

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