今すぐ真似したい!◎◎をするだけでお風呂タイムが極上の時間に

お疲れ気味の女子のみなさん、「闇風呂」してみませんか?なんとも怪しいネーミングですが、これが癒し効果抜群なんです。私も闇風呂をしはじめたら、毎日やらないと気が済まなくなっちゃいました。一度試したら闇風呂のトリコになる人が多発しそう♡

今すぐやってほしい「闇風呂」とは一体…?

疲れたときはゆっくりお風呂に浸かったり、半身浴をしたりとお風呂の癒しパワーってすごいですよね。でもそのパワーがもっとアップする「闇風呂」を試してみてほしいんです。

今すぐ真似したい!◎◎をするだけでお風呂タイムが極上の時間にの2枚目の画像

「闇風呂」とは電気を消して暗い状態でお風呂に入ること。名前がかなり怪しいですが、ただ暗いお風呂に入るだけなんです。やってみるとそれがすごく心地よくてハマりますよ♡なにそれ?と言いたくなるけれど、一度やったらその魅力に気付けるはず。

いつも闇風呂してる私が感じてる効果はこの3つ

いつも闇風呂をしている私が感じている効果は3つ。普通にお風呂に入ると今では物足りなく感じるくらい闇風呂のリピーターになりました。

今すぐ真似したい!◎◎をするだけでお風呂タイムが極上の時間にの3枚目の画像


①気持ちが落ち着く

闇風呂をすると、イライラしている時もいろいろなことを考えているときでも不思議と気持ちが落ち着いてリラックス状態になれるんです。一日をリセットできる時間になりますよ。


②すぐ寝られるようになった

これも気持ちが落ち着いているからなのか、スッと眠れるようになりました。忙しくて睡眠時間が少ないも闇風呂に時間を割いてみては。


③身体の疲れがとれる

なんかダルいな~という時や一日中立ちっぱなしの日も闇風呂にゆっくり浸かったら、私はいつも疲れが軽減していて助かってます。

闇風呂を充実させる【おすすめ入浴法】

闇風呂の時間を充実させるためにおすすめの入浴方法を紹介していきます。ちなみに、私はまず電気をつけたまま浴室で体を洗って、バスタブに入るときに電気を消してますよ。最初から真っ暗だと危ないと感じる人はバスタブに入るときだけ電気を消せばOKです。

今すぐ真似したい!◎◎をするだけでお風呂タイムが極上の時間にの1枚目の画像


物音があまりしない時間を選ぶ

闇風呂をするなら、できるだけ物音がしない時間を選ぶとリラックスしやすい環境になりますよ。遅めの時間帯がおすすめ♪


あとは寝るだけというタイミングで実施する

入浴してせっかくリラックスしても、そのあとお仕事をしたりダラダラとスマホをいじっていては効果が半減してしまうので、お風呂から出たらすぐに寝られるタイミングで実施しましょう。


お湯を熱くしすぎない

お湯の温度を上げすぎると熱くてすぐに出たくなってしまうので、私はいつも39度くらいで30分ほど入っていますよ。自分が心地いいと思えてのぼせない程度の温度にするといいですね。

プラスでこんなアイテムも使ってみて

闇風呂タイムにプラスで使いたいアイテムもいくつかあるのでチェックして。ただ入浴するよりも気持ちが安らぐかも。


キャンドル

今すぐ真似したい!◎◎をするだけでお風呂タイムが極上の時間にの4枚目の画像

真っ暗の中でキャンドルに火が灯っている光景は幻想的で癒し効果も抜群です。普通のキャンドルでもアロマキャンドルでも大丈夫なので試してみて。小さいキャンドルなら100均でも購入できますよ。


アロマオイル

今すぐ真似したい!◎◎をするだけでお風呂タイムが極上の時間にの5枚目の画像

お好みの香りが浴室中に漂っていたら幸せな時間になります。アロマストーンに数滴垂らすもよし、バスタブにそのまま垂らしてもよし。湯気で温まって香りがフワッと広がるので垂らしすぎには注意してくださいね。代わりに入浴剤を使ってもOKです。


スピーカー

今すぐ真似したい!◎◎をするだけでお風呂タイムが極上の時間にの6枚目の画像

シーンとしているとちょっとの物音も気になるので、音楽をかけるのもアリですよ。防水スピーカーなら浴室に持ち込んで、そうでないなら浴室のすぐ外に置いて使いましょう。基本的にはゆったりした曲調で、歌詞のないBGM的な曲や外国語の曲だと考えずにゆったり聴けます。

ただ電気を消すだけなのに極上時間になりますよ

今すぐ真似したい!◎◎をするだけでお風呂タイムが極上の時間にの7枚目の画像

闇風呂というなんとも怪しいネーミングですが、フタを開けてみると実は“お風呂の電気を消して入浴する“という簡単なこと。ただそれだけなのに極上の時間になるので、忙しい人もお風呂タイムに時間を割いてみませんか?

1

関連記事

今、あなたにオススメ
絶対見るべきローリエプレス記事5選♡