「首伸ばしたい…」垢抜けて見える♡ 首を伸ばす方法教えます

「首、伸ばしたい…」すらっとキレイに伸ばす方法教えます♡

出典: www.instagram.com

首をキレイに伸ばしたい人必見! 首がすらっとキレイに伸びた人って、なんだか堂々としていて垢抜けて見えますよね♡
ダイエットしても、髪やメイクを変えても、なんだか芋っぽいなら、その原因は「首」にあるかもしれません。
首伸ばしたい…その方法教えます♡


首が短くなる原因って?

出典: www.instagram.com

まずは首が短くなってしまう原因からチェック。

✓ 顎をつきだすような猫背の姿勢が多い
✓ 下を向いてスマホを見がち

猫背の人や、肩が前に巻き込む"巻き肩"と呼ばれる姿勢、ふつうにしていても肩がすくんでしまっている(=デコルテがまっすぐではなくV字になっている)、そんな方は要注意。あなたの首、もっと伸びるポテンシャル、あります!


首を伸ばす方法♡STEP1

出典: www.instagram.com

それではさっそく首を伸ばす運動をしていきましょう♡

まずは、肩回し運動で肩~肩甲骨まわりをほぐすことからスタート! 手を肩に軽く置いて、ひじでなるべく大きな円を描くように前~うしろに、数回ゆっくりとまわします。
うしろにまわしている時は肩甲骨がぎゅっと近づくように、前にまわしている時は肩甲骨同士が離れるようなイメージで◎


首を伸ばす方法♡ STEP2

出典: www.instagram.com

肩周りがほぐれたら、次はストレッチ!

両腕をぶら~んと下げたまま首を左右にたおしたり、肩を地面の方向にぎゅーっと下げるようにして、首や、首と肩をつなぐ筋を伸ばします。これを気づいたときに軽くやる習慣をつけるだけで、巻き肩が治り、首もスッとキレイに出てきます♡

1
2

関連記事

今、あなたにオススメ

絶対見るべきローリエプレス記事5選♡

新着記事