コツコツできるおうちヨガ|モデル・武田静加が教えるヨガの基本
季節に合わせてヨガインストラクターの資格を持つモデル、武田静加がおすすめのヨガポーズをご紹介。おうちでできる簡単ヨガをお届けします。メンタル面からの“キレイ”を手に入れましょう♪
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#5. 冷え性対策におすすめなヨガのポーズ 代謝をあげて太りにくい体作りを【静加YOGA】冬が近づくにつれ、冷え性にお悩みの女子が多いはず!寒さから体が冷えると肩に力が入り、さらに重たいアウターをはおるために肩こりも辛くなるのでは?ぜひ今年の冬はインナーマッスルを鍛えて代謝を上げ、同時に太...
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#4. 体の疲れを取るヨガのポーズ 体幹を鍛えてダイエット効果も!【静加YOGA】気温の変化によって、肩こりや頭痛など体の不調を感じている方もいるのではないでしょうか。そんな時でも無理をせず簡単に体の疲れを癒し、リフレッシュできるヨガのポーズを紹介します!バランスをとることでしっか...
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#3. 腰痛&肩こり解消に効果がある“猫のポーズ”をマスターしよう【静加YOGA】こんにちは。武田静加です♪コツコツできるおうちヨガ第四回目。今回は、背中を柔らかくして、肩こり解消にも効果があるヨガのポーズをご紹介します♡みなさんも一度は耳にしたり、テレビなどで見たことがあるのでは...
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#2. おうちでできるヨガの基本 二の腕痩せにきくポーズ【静加YOGA】こんにちは。武田静加です。コツコツできるおうちヨガ第二回目。今回は、夏に特に気になる二の腕にきくヨガのポーズを紹介します♡リラックスしながら、肩甲骨を動かしましょう。1.肩甲骨を広げるワシのポーズ(座...
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#1. おうちでできるヨガの基本 初心者さんでもできる呼吸法と基本のポーズ【静加YOGA】初めまして、武田静加です。モデルをやりながら、ヨガインストラクターのお仕事もさせていただいています。女の子はいつだって自分の体型がきになるものですよね……。ダイエットやスタイルアップを目指すにしても、...
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